توضیحات
دویدن صحیح، الفبای سلامتی و تناسب اندام
دویدن، یکی از ساده‌ترین و در عین حال مفیدترین ورزش‌ها برای سلامتی و تناسب اندام است. این فعالیت ورزشی، فواید بی‌شماری برای جسم و روح انسان دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش سلامت قلب و عروق: دویدن، عضلات قلب را تقویت می‌کند و به گردش خون بهتر در بدن کمک می‌کند.
- کاهش وزن و چربی بدن: دویدن، کالری زیادی می‌سوزاند و به تناسب اندام و چربی‌سوزی کمک می‌کند.
- افزایش استقامت و قدرت: دویدن، عضلات پاها و سایر عضلات بدن را تقویت می‌کند و استقامت بدن را افزایش می‌دهد.
- کاهش استرس و اضطراب: دویدن، هورمون‌های شادی‌آور را در بدن آزاد می‌کند و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: دویدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند.
اهداف ما:
- آموزش الفبای دویدن
- برنامه‌ریزی شخصی برای هر فرد
- هدف‌گذاری و آماده‌سازی برای رویدادهای ماراتون و …
Arezou –
این کلاس برای من که آسیب داشتم و ترس ناشی از جدی تر شدن آسیب، مثل شروعی دوباره بود، با تمرینات اصلاحی صحیح و پیگیری و مداومت مربی های کاردرست امروز حالم جسمی و روحیم خیلی بهتره. ممنونم ازتون
حمیدرضا رضائی –
حضور شما برای ما لذت بخش است و امیدواریم در کنار یکدیگر به موفقیت های روز افزون دست پیدا کنیم.